³úÁ¹Áß ¾Ë¸®´Â 4°¡Áö ¡Á¶ ÀÛ¼ºÀÚ ±èÀç¾ç 2012-06-07 Á¶È¸ 924

Ç÷¾×ÀÀ°í

³úÁ¹Áß ¾Ë¸®´Â 4°¡Áö ¡Á¶

 

 

À§ÀÇ »çÁøÀº Ç÷¾×ÀÌ ÀÀ°íÇÏ¿© Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°í

ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê´Â

³úÀÇ ºÎºÐÀ» º¸¿© ÁÝ´Ï´Ù.


 

³úÁ¹Áß È®Àιæ¹ý

BBQ ÆÄƼÀå¿¡¼­ ÇÑ ºÎÀÎÀÌ Àá°£ ³Ñ¾îÁ³´Ù.

±¸±ÞÂ÷¸¦ ºÎ¸¦±î¿ä? ¶ó°í ÇßÁö¸¸ ±× ºÎÀÎÀº ±¦Ã¯´Ù¸ç

±¸µÎ°¡ »õ°ÍÀÌ¶ó¼­ Àá°£ ÈÖû°Å·ÈÀ» »ÓÀ̶ó Çß´Ù.

¿©·µÀÌ ±× ºÎÀÎ ¿Ê¿¡¼­ ÈëÀ» ÅоîÁÖ¾ú°í

À½½Äµµ »õ °ÍÀ¸·Î ÇÑ Á¢½Ã °¡Á®´Ù Áá´Ù.

±×³¯ Àú³á ºÎÀÎÀº ±×·±µ¥µµ Áñ±â°í ±Í°¡Çß´Ù.

³ªÁß¿¡ ±× ³²ÆíÀÌ ÀüÈ­Çؼ­ ºÎÀÎÀ» º´¿ø¿¡ ´ë·Á °¬´Ù°í ¸» ÇÏ´õ¶ó.

¿ÀÈÄ 6½Ã¿¡ ±× ºÎÀÎÀº »ç¸ÁÇß´Ù.

BBQÆÄƼ¿¡¼­ ºÎÀÎÀº ³úÁ¹ÁßÀ» ´çÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

¸¸ÀÏ ±×¶§ ´©°¡

³úÁ¹ÁßÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë±â¸¸ Ç߾

ºÎÀÎÀº Áö±Ý »ì¾Æ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

³úÁ¹ÁßÀÌ ¿À¸é Á×Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¿¼ö ¾ø´Â

Àý¸ÁÀûÀÎ »óÅ°¡ µÇ°í ¸¸´Ù.

 

 

½Å°æ°ú ÀÇ»çÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

³úÁ¹Áß È¯ÀÚ¸¦ 3½Ã°£ À̳»¿¡ Ä¡·áÇϸé

³úÁ¹Áß¿¡¼­ ¿À´Â°á°ú¸¦ ¿ÏÀüÈ÷

¿ªÀü½Ãų¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ßº´Çϸé

Áï½Ã Áõ¼¼¸¦ ÀÎÁöÇÏ°íÁø´ÜÇؼ­

3½Ã°£ À̳»¿¡ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÀÏÀÌÁö¿ä.

Á»Ã¼·Î ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´ÏÁö¿ä.

 

³úÁ¹Áß È®ÀÎÇϱâ

³úÁ¹ÁßÀ» STROKE ¶ó ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï±î

óÀ½ ¼®ÀÚ STRÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

³úÁ¹ÁßÀÇ Â¡Èĸ¦ ã¾Æ ³»±â¶õ ½±Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÀÌ°É ¾ËÁö ¸øÇÏ¸é ºñÂüÇÑ Àç¾ÓÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ

³úÁ¹ÁßÀÇ Â¡Èĸ¦ ¾ËÁö ¸ø Çϸé ȯÀÚ´Â

¿µ±¸ÀûÀÎ ³ú ¼Õ»óÀ» ´çÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÇ»çµéÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ¿·¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ

´ÙÀ½°ú °°Àº °£´ÜÇÑ Áú¹® 3 °¡Áö¸¦ Çؼ­

³úÁ¹ÁßÀ» ¾Ë¾Æ ³¾ ¼ö

ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

S - Smile ¿ô¾î º¸¼¼¿ä

T - Talk ¸»À» Çغ¸¼¼¿ä.

(°¡·É ¿À´Ã ³¯¾¾°¡ °³¿´´ÂÁö ¸»ÇØ º¸¼¼¿ä.

Á¦´ë·Î ¿ÏÀüÇÑ ¹®ÀåÀ¸·Î ´äÇÏ´ÂÁö¸¦ ÁÖ¸ñ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.)

R - Raise µÎ ÆÈÀ» ¿Ã·Á º¸¼¼¿ä

À§ÀÇ 3°¡Áö °¡¿îµ¥ ÇÑ°¡Áö¶óµµ ÇÏÁö ¸øÇϸé

Áï½Ã ±¸±ÞÂ÷¸¦ ºÎ¸£¼¼¿ä.

±×¸®°í ±¸±Þ¿ä¿ø¿¡°Ô »óȲÀ» ¼³¸íÇϼ¼¿ä

³úÁ¹ÁßÀÇ »õ·Î¿î ¡Á¶ ³×¹ø°

Çô¸¦ ³»¹Ð¾î º¸¼¼¿ä.

Çô¸¦ ³» ¹Ð¾ú´Âµ¥ Çô°¡ ²¿ºÎ¶ó Á³µç°¡

ÀÌÂÊ ¶Ç´Â ÀúÂÊÀ¸·Î ±Á¾ú´Ùµç°¡

Çϸé ÀÌ°ÍÀÌ ³úÁ¹ÁßÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¡Á¶ÀÔ´Ï´Ù.

½ÉÀå³»°úÀÇ»çÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸

ÀÌ ÀüÀÚ¸ÞÀÏÀ» ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ù½Ã

10 »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ ÀüÀÚ¸ÞÀÏÀ» º¸³»¸é

±× ÁßÀÇ ÇÑ »ç¶÷Àº

 »ì¸°´Ù°í È®½Å ÇÑ´ä´Ï´Ù.

Àú´Â Á¦ ¸òÀ» Çß½À´Ï´Ù.

´ç½Åµµ ³Î¸® ÀüÆÄÇÏ¿© ÁÖ¼¼¿ä,

 

ÀÛ¼ºÀÚ ºñ¹Ð¹øÈ£
¡Ø °£´ÜÇÑ ÄÚ¸àÆ® ³²±â¼¼¿ä¡å
Àå·ÎÇÕâ´Ü
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Ã·ºÎ Á¶È¸¼ö
1  µ· µéÁö ¾Ê´Â10°¡Áö ºÎÀÚ °Ç°­¹ý (0) ±èÀç¾ç 2012-06-02 921
2  Ä¡¸íÀûÀÎ ³ëÀÎ Æó·Å (0) ûÁö±â 2012-05-15 937
3  È¥ÀÚÀÏ ¶§ ½ÉÀ帶ºñ ´ëó¿ä·É (0) ¼ø·ÊÀÚ 2012-05-10 887
4   ¢Â¢À ¿ì¼± ¹«Á¶°Ç °È°í º¸ÀÚ ¢À¢Â (0) ±èÀç¾ç 2012-04-05 955
5  °¨±â µü ¶³¾îÁö´Â ¹Î°£¿ä¹ý º£½ºÆ® (0) ±èÀç¾ç 2012-03-29 850
6  Ä¡¸íÀûÀÎ ³ëÀÎ Æó·Å, ¿¹¹æ Á¢Á¾Àº Çʼö (0) ±èÁ¦¾ç 2012-03-02 893
7  ³» ¸öÀÇ ´Ü°ñ¼Õ´Ô °¨±â ³Ê ´©±¸´Ï? (0) ȨÇÇÁö±â 2012-02-08 838
8  ¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ±æ (0) ±èÀç¾ç 2012-01-11 879
9  °íÇ÷¾Ð, ³úÀÏÇ÷, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ (0) ȨÇÇÁö±â 2012-01-02 1026
10  ±âÀûÀÇ °È±â Ä¡·á¹ý (0) ±èÀç¾ç 2011-12-12 921