☆ 커피가 도움되는 경우

커피는 오래 전부터 생활의 필수품처럼 인식돼 왔음에도 커피와 질병 및 건강과의 관계에 대해서는 아직도 여러 부분에서 논란이 되고 있다.

일반적으로 커피는 카페인이 주성분이므로 커피와 관계된 모든 효과가 카페인 때문이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 카페인의 다른 성분들이 일부 질병이나 증상에 좋은 효과 뿐 아니라, 때로는 나쁜 효과를 나타낸다.

커피가 도움이 되는 질병 및 건강상태와 되레 도움이 안되거나 해가 되는 경우를 부산대 백병원 가정의학과 이가영 교수의 도움말을 통해 알아본다.

우선 커피가 도움되는 경우를 몇가지 들어보자.

첫째. 커피의 카페인은 기관지를 늘어나게 하는 효과가 있다.
1800 년대에는 카페인을 천식의 치료제로 사용한 적이 있다고 이가영 교수 는 말한다.
그리고 일본의 연구에 따르면 규칙적으로 하루 한잔의 커피를 마시면 천식 발생의 위험이 50% 줄고, 두 잔은 23%를 줄지만 3잔 이상 마시는 경우는 그 이상의 이득이 없다고 이 교수는 덧붙인다.

둘째. 뇌를 각성시킨다는 것이다.
적은 양의 커피를 마셔도 사고능력이 향상되고 정신이 맑아지며 정신적인 업무의 능률이 향상되는 효과가 있음이 여러 연구를 통해 밝혀졌다.
특히 식후의 커피는 식곤증을 예방한다.
그러나 이러한 기능을 유지하기 위해 계속해서 커피를 마시는 것은 도움이 안되고 이유는 알 수 없지만 일부에서는 오히려 커피가 수면을 촉진한다는 보고도 있다.

셋째. 긍정적 효과는 변비에 효과적이라는 점이다.
아침 일찍 마시는 커피는 장 운동을 촉진해 변비를 해소하는데 도움을 주는데, 이는 카페인 때문은 아닌 것으로 학자들은 보고 있다.
이외에도 커피는 기분을 좋게 한다는 긍정적인 측면도 가지고 있다.

☆ 커피가 해가 되는 경우

1. 커피가 해가 되는 경우는 우선 위장이다.
커피는 위산 분비를 촉진시키므로 위산 분비가 많은 사람은 피해야 한다.
이 경우 카페인이 들어 있는 커피와 그렇지 않은 커피 모두 영향을 미친다.

2. 위 식도 역류가 있는 경우, 과민성 대장염이 있는 경우에는 커피가 증세를 악화시키고 유발시킬 수 있으므로 주의를 요한다.

3. 커피는 혈압을 일시적으로 올리는 기능도 갖고 있다.
특히 정신적 스트레스를 받는 상태에서 커피를 마시면 혈압이 더 올라간다.
그러나 이로 인해 지속적으로 혈압이 오르거나 수명에 악영향을 주는 것은 아니다.

4. 심장병이 있는 경우 커피는 반드시 끊어야 한다.
객관적인 증거는 아직 없는 것으로 알려져 있다.

5. 장기간 만성 변비약을 복용한 경우에는 커피가 변비를 더 악화시킨다고 한다.

6. 담낭에 문제가 있는 사람들은 모든 유형의 커피는 피하는게 좋다.
커피는 담낭을 수축시켜 담낭 부위에 통증을 유발할 수 있기 때문이다.

7. 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 경우 뼈에서 칼슘이 더 빨리 빠져 나간다.
그러므로 골다공증이 있는 경우 지나친 커피는 피하는게 바람직하다.

콜레스테롤에 대한 효과는 필터를 사용해 거른 커피나
인스턴스 커피는 나쁜 영향이 없으나
유럽식 커피(커피를 담은 상태에서 끓이는 것)는 콜레스테롤을 올린다는 연구가 여럿 있다.