우야꼬 세상에!
이 일을 우짜노~~~
갈수록 자꾸만 늘어가는 
보기 흉한 나잇 살ㅋㅋㅋ...^^
 

별 할 일 엄시 늘 요로케 푹 퍼져서...
낮잠을 즐긴것도 아인데~
우째 이럴 수가~~
 

 
여름지나면서 몸이 자꾸만 불어나는데~
걍 요로케 태평스레 방치 했다간
진짜~ 클 나겠따아~^^
안그래도 누가 몇달 만에 내보고
"뚱~ 아저씨"라꼬 하던데..
 

 
내가 봐도 이대로는 도처히 더 이상
두고볼 수 엄는 일^^
안되겄따~~~
살뺄라꼬 운동하자.
 

 
따끈따끈한 물에 '푹~` 담궈
반신욕도 하고^^

 
욜씨미 줄넘기에 다가
 

 
리듬에 맞춰 에어로빅에
스트레칭 까지^^
 

 
하나, 둘 ~ 하나, 둘~
구슬 땀 흘리묜서 
아령도 하고^^
 

 
 
시간 나는대로 틈틈히 
조깅도 하고^^
 

 
상쾌한 초가을바람 맞으묜서
자전거 하이킹도, 캬~ 쥑여준다카이...^^
 

 
올 여름의 보신탕 시즌을 무사히 넘긴 강쥐 데불고 
산책까정, 다이어트가 이거지 뭐꼬~~~~
 

 
오잉!
근데요, 갑작스레 내가 넘 무리했남!
온 몸이 쑤시고, 갑자기 어질어질~~
눈앞에 별이 반짝반짝^^
가만보니 냄세나도록 땀 흘린 양 보다
묵은게 별로 엄네^^
 

 
에구구~~
아카다가 더 클 나겠따아^^
늘 노래부르는 내 팔자에
갑작스레 안하던 다이어트~
먼 다이어트고...^^
ㅎㅎㅎ...ㅋㅋㅋ...
 

 
그래도 뭐니뭐니 해도
묵고죽은 놈은 땟깔도 좋다~~ 캤으니
일단은 실컷 묵고보자^^
묵는게 남는 거 니께~~
 

 
에구~ 맛있따.
식욕 넘치는 이 가을에 맛있는 것들의 유혹을 
우째 뿌리쳤을꼬~~
ㅎㅎㅎ

디져트로 
우아하게 차 한잔 마시고^^
 

 
잠시 독서 삼매경에^^
 

 
 
그라고 다시
본래의 모습으로 안방의 컴 앞에 돌아온
나는야 행복한 
노래하는 멋쟁이~
'뚱~'할배아이가~^^
 

 
사랑하는 님들~
넘 무리한 다이어트는 건강의 적!
아시지예^^
 

적당~`히 운동 하고
적당~~히 쉬면서
늘 건강관리 잘 하입시더예^^
그라고
진짜~ 사랑합니데이!
 

  
 

 
♪ 늘 노래하는 큰 머슴 ♪^^
-www.dechoir.org/amenpark150@hanmail.net-
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