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| 눈의 피로 회복과 시력 감퇴에 좋은 치료법 |
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작성자 박희중 |
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2006-03-02 |
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조회 3329 |
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| ▣ 눈의피로 회복에 좋은 식품
눈의 피로를 씻기전에 눈에 좋지 않은 음식을 금해야한다.
당분이 많은 것은 일단 눈에 좋지 않다. 또 매운 음식 역시 눈에 좋지 않다.
콜레스테롤이 들어있는 동물성 역시 눈에 매우 좋지 않다.
눈은 아주 미세한 근육의 움직임과 모세혈관 덩어리 이므로 탁한 피, 탁한 기운은 아주 나쁘다.
좋지 않은 음식을 금하지 않고서는 아무리 좋은 약이나 식품도 별무소용이다.
육류를 비롯하여 아이스크림, 과자, 빵, 라면, 요구르트 , 각종 매운음식은 모두 멀리해야한다. 동물의 간이 비타민 A가 많다해서 눈에 좋다고 하는데 탁한기가 많아서 나이가 들면 노안이 쉬이 오게되므로 가급적이면 식물성비타민을 섭취하도록 한다.
▶죽염-눈을 밝게 해준다.
잘구운 자수정죽염은 신장기능을 도와준다. 눈은 신장에 속해있으므로 신장이 좋아지면서 눈이 좋아지게 된다. 죽염알갱이를 팥알만큼씩 수시로 먹거나 죽염을 간간한 맛이 나게 물에타서 종일 5~8컵 정도 마시면 좋다.
▶녹즙-피를 맑게 한다.
한번에 다섯가지 정도의 야채로 녹즙을 짜먹으면 눈을 맑게 하는데 무척 좋다.
녹즙의 엽록소는 산소공급이 잘되게 도와주고 콜레스테롤 등을 제거하여 기혈순환촉진
노폐물 제거 등의 효과가 있다.
▶오미자, 산수유, 매실식초, 포도식포
새콤한 맛이 나는 열매가 눈에 좋다.
식초는 굳은 근육을 풀어주고 피로물질을 씻어주는 역할을 하므로
식초음료를 꾸준히 섭취하면 시력이 좋아진다.
오래 숙성시킨 매실식초나 포도식초는 아주 좋은 눈건강식품이다.
▶차 안약- 염증이 있는 눈에 좋다.
눈의 피로로 인한 염증에는 차가 좋다.
차를 진하게 타서 소금을 넣기만 하면 되므로 간단하게 만들 수 있다.
소금은 가능하면 천일염을 사용하는데 소금을 탄 차를 탈지면에 적셔서
하루에 2회 정도 눈주위를 닦으면 좋다..
눈이 침침하거나 눈꼽이 많이 낄 때도 효과가 있다.
▶당근 볶음- 카로틴이 많이 들어 있다.
당근에는 체내에서 비타민A로 바뀌는 카로틴이 풍부하게 들어 있다.
이 카로틴이 눈의 피로를 도와주는 작용을 한다.
카로틴은 기름을 넣으면 흡수율이 더욱 높아지므로 볶거나 소스,
서양간장을 뿌려 서양 냉체샐러드를 만들어 먹으면 더욱 빠른
효과를 얻을 수 있다.
따라서 당근볶음은 눈의 피로를 풀어주는
가장 이상적인 식사차림이라고 할 수 있다.
▶결명자 달인 물- 시력을 밝게 해준다.
결명자라는 이름은 "밝음을 결정해주는 종자"라는
뜻에서 생겼다고 한다.
결명자 달인 물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 사라지고 충혈되었던
눈도 낫게 된다 방법은 결명자 10g, 구기자5g 1과 1/3컵의 물을 부어 달인다.
맛이 우러나면 일단 식힌 다음에 다시 커피색이 될 때까지 달인다.
그것을 하루분으로 삼아 3회로 나누어 마신다.
▶구기자 달인 물-눈의 충혈을 가라앉힌다.
구기자뿌리에는 베타인이나 리놀산이 많이 들어 있고 잎에는
비타민C가 많이 들어 있다.
눈이 빨갛게 충혈되어 아플 때는구기자 잎이나 뿌리를 달인 물로 눈을
씻어주면 효과가 있다.
구기자 생잎 50g 또는 말린잎 10g에 3컵의 물을 붓고 달여
가제에 걸러낸 즙으로 눈을 씻는다. 또한 잘 씻은
구기자 생뿌리 20g을 분쇄기에 갈아서 3컵의 물을 붓고
반으로 될 때까지 달인 즙으로 눈을 씻어낸도 통증이 가신다
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