1. 근육을 단련하라.
   (하루 10분간의 묵상은 두뇌를 젊게 한다)

2. 자주 빨리 걸어라
   (하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면 젊어진다)

3. 물을 믾이 마셔라
   (하루 30초 동안 3컵씩 3번을 마시면 보약과 다름없다)

4. 자주 웃어라.
   (웃음은 행복 바이러스이다)

5. 수수하게 입어라.
   (스포티하고 심플한 패션이 당신을 젊게 만든다)

6. 자외선을 피해라. 
   (자외선은 피부노회에 치명적이다)

7. 가장 좋은 화장품을 사라.
   (가장 좋은 화장품은 '자외선 차단제'와 모이스처 라이저'이다)

8. 리모콘을 자녀에게 맡겨러.
   (자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트랜드지수를 높일수 있다)

9. 취향에 맞는 대중문화를 즐겨라.
   (건전한 취미생활은 생활의 활력소가 된다)

10. 디지털을 두려워 하지 말고 적극적으로 배우자.
   (컴퓨터, 디카폰, MP3 등 첨단제품의 사용법은 요리보다 쉽다)

  - 행복한 가정 이야기 에서-