건강 10계


1. 소식다작(小食多嚼) : 식사량은 적게하고 많이 씹는다

2. 소육다채(小肉多菜) : 고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹는다

3. 소당다과(小糖多果) : 설탕류는 적게 먹고 과일류는 많이 먹는다

4. 소염다초(小鹽多醋) : 짠 음식을 적게 먹고 신 음식을 많이 먹는다

5. 소의다욕(所衣多浴) : 옷은 얇게 입고 목욕은 자주 한다

6. 소승다보(小乘多步) : 차 타고 다니는 것을 줄이고 걷기를 많이 한다

7. 소언다행(小言多行) : 말은 적게하고 행동을 많이 한다

8. 소노다소(小怒多笑) : 화를 적게 내고 많이 웃는다

9. 소번다면(小煩多眠) : 근심을 줄이고 잠을 푹 잔다

10.소욕다시(小慾多施) : 욕심을 줄이고 많이 베푼다 

 
            *이 열가지를 실천하셔서 늘 건강하십시오*