初步者의 登山 常識

01. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라
02. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라
03. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라
04. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지마라
05. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지마라
06. 등산화만은 발에 잘맞고 좋은 것을 신어라
07. 산행중 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹어라
08. 산에서 아는 길도 지도를 봐라
09. 길을 잘못 들었다고 판단되면 빨리 돌아서라
10. 장비는 항상 손질을 잘 해두고 산행기록은 반드시 써라

산의 선정 및 등산계획 산을 선정하는 포인트
01. 산에 대한 자료를 수집하여 연구검토한다
02. 번잡하지 않고 조용한 산
03. 자기의 경험과 기술에 비추어 무리가 없는 산
04. 일정에 알맞고 교통이 편리한 산
05. 등산로가 위험하지 않은 산

등산계획 짜기
01. 산에 대한 자료를 수집하여 연구 검토를 한다
02. 신문 TV 인터넷 등을 통하여 기상예보를 알아 본다
03. 인원이 정해지면 리더를 정하고 각자 임무를 분담한다
04. 세부적인 계획을 짜서 모든 준비를 철저히 한다
05. 필요한 비용을 산출하여 예산을 세운다
06. 예비회의를 통하여 계획 준비의 진행을 검토한다

등산복 및 등산장비의 선택 등산복 선택의 포인트
01. 행동하는데 불편이 없는 옷
02. 천이 질기고 튼튼한 옷
03. 가볍고 보온이 잘되는 옷
04. 일정에 알맞고 교통이 편리한 산
05. 방수성과 통기성이 좋은 옷

장비 선택의 포인트
01. 자기 몸에 알맞은 것
02. 견고한 것
03. 부피가 작고 가벼운 것
04. 성능이 좋은 것
05. 사용하기 간편한 것

산에서 걷기와 휴식 걷기와 휴식의 포인트
01. 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전되게 걷는다
02. 발걸음을 너무 넓게 띄지 말고 항상 일정한 속도로 걷는다
03. 산행중 휴식은 처음 몇차례는 15-20분 정도 걷고 5분간 휴식하고
차츰 30분 정도걷고 5-10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면
1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직하다
04. 휴식시에는 퍼질러 않거나 물을 너무 많이 마시지 않도록 하고
등산화 끈을 고쳐 맨다든지 배낭의 불편한 점을 고치도록 한다
05. 산행중에는 수시로 지형과 지도를 대조하여

현재위치를 확인해 나가도록 한다

바위능선이나 험한 산길 걷기
01. 발디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷는다
02. 바위를 오르는 것도 걷는 것의

연장이기 때문에 발디딤을 확실히 딛고 항상 두발

한손 또는 두손 한발 식으로 3지점 확보를 한다
03. 올라가기 보다는 내려가는 것이 더 어렵다

내려 갈 때는 자세를 낮추고
발디딤을 잘 살펴 안전하게 디뎌야 한다
04. 썩은 나뭇가지나 풀섶, 불안정한 바위를

손잡이로 사용해서는 안된다
05. 위험한 곳에서는 보조자일을 사용하는 것이 좋다