커피는 중독성이 있다.

그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다.

하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면

건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다.

미국의 건강, 의료 매체 ‘프리벤션닷컴’이 머리부터 발끝까지

커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다.

 

◆두뇌

=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면

매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은

우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.

커피에 들어있는 카페인 성분은

세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다.

또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데

이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.

 

◆심장=

매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면

휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼

심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.

◆간=

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면

간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데

도움이 되는 것으로 나타났다.

◆당뇨병=

28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면

커피를 마시면

2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수

              있는 것으로 나타났다.

 

◆발

=매일 커피를 마시는 남성의 경우

통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

◆피부=

2012년에 나온 연구결과에 따르면,

매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은

기저 세포암에 걸린 위험이 크게

낮아지는 것으로 나타났다.