³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÔ¸ÂÃã ÀÛ¼ºÀÚ À̳²½Ä 2005-10-25 Á¶È¸ 2505
³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÔ¸ÂÃã Ű½º´Â ¿Ü·¡¾î(èâÕÎåÞ)ÀÌ´Ù. ÇÑÀÚ(ùÓí®)·Î´Â ¹®ÀÔ(Ùüìý)À̰í, ¿ì¸®¸»Àº ÀÔ¸ÂÃãÀÌ´Ù. Ű½º´Â »ç¶û°ú Á¸°æÀÇ ¶æÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ°í, Åë¿ë(÷×éÄ)µÇ°í ÀÖÀº °ÍÀº À̼º(ì¶àõ)ÀÇ °¨Á¤(Êïï×)ÀÇ Ç¥ÇöÀÇ µµ±¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Âµ¥ ÀÖ´Ù. ¢Ñ,ÀÔ¸ÂÃãÀÇ Áø½ÇÀº?. 1,»ç¶ûÀÇ °¨Á¤À¸·Î Áö¼Ó½Ã°£À» °¡±ÞÀûÀÌ¸é ±æ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ´Â °¨Á¤ÀÇ ÀÚ±ØÀ» ÁßÃ߽Űæ°è·Î Àü´ÞÇÏ¿© ¿îµ¿½Å°æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î °¨Á¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¿îµ¿¿¡³ÊÁö·Î º¯È­½ÃŰ¹Ç·Î ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö¸¦ ´Ã¸®°í, ¸Æ¹ÚÀ» ºü¸£°Ô ÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³ô¿© ÃéÀåÀÇ ¶û-°Ö½º Çѽºµµ(Óö)¿¡¼­ Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ´ç(ÓØ)ÀÇ ¼Òºñ¸¦ Á¶ÀýÇϹǷΠü³» Á¶Á÷À» Ȱ¼ºÈ­½ÃŲ´Ù. 2,Ű½º, ÀÔ¸ÂÃãÀÌ Áö¼ÓÇÒ ¶§ ºÎ½Å(ÄáÆÏ)¿¡¼­ ºÐºñÇÏ´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿© ÁØ´Ù, ±×¸®°í ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù. 3,ÀÌÇϼ±(ì¼ù»àÍ)(±Í¹Ø»ù)¿¡¼­ ħ ÆÄ·ÎÄ¡¸¦ ºÐºñÇÏ¿© ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ¿© ÁØ´Ù. ħÀÇ ºÐºñ¼±Àº ±Í¹Ø»ù, ¼³Çϼ±(àßù»àÍ). ÇϾǼ±(ù»äÉàÍ) 3°÷¿¡¼­ ÇÏ·çÆò±Õ 1-2¸®µé ºÐºñÇϸç ÀÔ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°°í Àִ Ÿ¾×ÀÇ ·®Àº 15¹Ì¸® ¸®µé ÀÌ´Ù, °³Àο¡ µû¶ó Â÷ÀÌ´Â ÀÖ´Ù. ħÀº »ì±ÕÀÛ¿ë, ¼ÒÈ­ÀÛ¿ë, ³ëÈ­¹æÁö, ¿¬ÇÏÀÛ¿ë ±×¸®°í ¸é¿ªÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù, ±×¸®°í ¸ÀÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ÀÔ ¼Ó¿¡ ħÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸ÀÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù 4,ÈïºÐ»óÅÂÀÇ Å°½º´Â ¹éÇ÷±¸ Ȱµ¿À» Áõ°¡ ½ÃÄÑ °­ÇÑ ¸é¿ªÀ» Áõ°¡ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸é¿ª·ÂÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. 5,»ç¶ûÀÇ ÀÔ¸ÂÃãÀº ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÈ´Ù, ±×·¯¹Ç·Î üÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù, º¸Åë¼Òºñ Ä®·Î¸®´Â 3,7kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. 6, °£Àå(ÊÜíô)ÀÌ ÈïºÐÇϸé ÀÔ¼ú ºü´Â ½À¼ºÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¡ÚÀÌÁ¦ºÎÅÍ Å°½º¸¦ ¼ºÀû(àõîÜ)ÇൿÀ¸·Î º¸Áö¸»°í, »ý¸®(ßæ×â)Çö»óÀÌ¿ä, °Ç°­ÀÇ Áö¸§±æ ÀÓÀ» ¾Ë°í À߸øµÈ ¿ÀÇØ¸¦ ¸»²ûÈ÷ ¹ö¸®½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ ºñ¹Ð¹øÈ£
¡Ø °£´ÜÇÑ ÄÚ¸àÆ® ³²±â¼¼¿ä¡å
Àå·ÎÇÕâ´Ü
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Ã·ºÎ Á¶È¸¼ö
1  ½ÉÇѿÀ̳ª Àϸª Çϸç È£ÈíÀÌ ¿Ö °¡ºüÁú±î? (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-29 2842
2  ¹«¾ùÀÌ ÇǷθ¦ ¸¸µé±î? (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-29 2704
3  »ì »©±â (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-28 2628
4  °¨¼º °ú ¾È»ö (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-28 3027
5  ¿ì¸® ¸ö ¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸³ª ¾µ¸ð¾ø´Â °ÍÀº ? (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-27 2652
6  ¹Ý½Å¿åÀ» ¿ÖÇÏ´Â °¡ ? (0) À̳²½ÄÀå·Î 2005-09-27 4079
7  »ìÂîÁö ¾Ê´Â üÁú ¸¸µé±â (0) Ãѹ« ÀÌ»ó±Ù 2005-09-27 2535
8  »ç¶ûÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÌ ¿¹»µÁø´Ù (0) À̳²½Ä 2005-09-24 2747
9  ¼ºÀÌ ¿ì¸®¸ö¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿©¾çÀ» ÁÖ´Â °¡? (0) À̳²½Ä 2005-09-24 2608
10  °£¾ÏÀº ¿Ö»ý±â³ª¿ä? (0) À̳²½Ä 2005-09-23 2716