<»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð> °£ÁúȯÀÇ ½Åȣź, Áö¹æ°£ |
[2005/10/25] |
|
 |
|
¿ì¸®³ª¶ó 4,50´ë ³²ÀÚ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§´Â °£Áúȯ!
°£ÁúȯÀÇ ½ÅȣźÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö¹æ°£ÀÇ °æ¿ì, ¿ì¸®³ª¶ó 4,50´ë Á߳Ⳳ¼ºÀÇ Àý¹Ý¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù. Áö¹æ°£Àº Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ³»¹ö·Á µÑ °æ¿ì Áö¹æ°£¿°, °£°æº¯À¸·Î ¾ÇȵŠ»ý¸íÀ» À§ÇùÇÑ´Ù. <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð> Á¦ÀÛÆÀÀº °£ÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ ´ëÇÑ °£ ÇÐȸ¿Í ÇÔ²² 30´ë ÀÌ»ó ¼ºÀδë»ó °£ ±â´É °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ, ¹«½ÉÄÚ ¹æÄ¡Çϱ⠽¬¿î Áö¹æ°£ÀÇ À§Ç輺À» ¾Ë¸®°íÀÚ ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù 10³â »çÀÌ 2¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Áö¹æ°£! <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð>¿¡¼´Â ¼Ò¸® ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â, °Ç° Àû»ö°æº¸, Áö¹æ°£ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¼úÀÌ Áö¹æ°£À» ºÎ¸¥´Ù
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼ÒÁÖ 2º´À» 15³â ÀÌ»ó ¸¶¼Ì´Ù¸é Áö¹æ°£ÀÏ À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù. µ¶ÀÏ º»´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é °£°æº¯ ȯÀÚ Áß 60%°¡·®ÀÌ ÁÖ ¾ËÄÝ ¼·Ãë·®ÀÌ 160gÀÌ ³Ñ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ µ¶ÁÖ ¼Òºñ·®Àº ¼¼°è 4À§, ±×¸¸Å Áö¹æ°£°ú °£ °æº¯ÀÇ À§ÇèÀÌ ±×¸¸Å ³ô´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °°Àº BÇü°£¿°À» °®°í ÀÖ´õ¶ó°í ¼úÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì, ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù °£ °æº¯¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 10¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù. Àü¹®°¡µéÀº Áö³ªÄ£ ¼úÀº °£ ¼Õ»óÀ» ºÎ¸£±â ¶§¹®¿¡ Àû´çÇÑ ¾ËÄÝ ¼·Ãë¿Í °£À» º¸È£ÇÏ´Â À½ÁÖ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Ãæ°íÇÑ´Ù. °£ÀÇ ¾ËÄÝ ºÐÇØ ¼Óµµ ½ÇÇèÀ» Çغ» °á°ú, °£ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾ËÄÝ·®Àº 40g(¼ÒÁÖ 3ÀÜ, ¸ÆÁÖ 4ÀÜ, À§½ºÅ° 3ÀÜ)À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â 40gÀÌÇÏÀÇ ¾ËÄݼ·Ãë, ÆøÀ½À» ÇÇÇÏ°í, ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í, ¼úÀº ¸¶½Å ÈÄ Àû¾îµµ ÀÌƲÀº ±ÝÁÖÇØ¾ß ¼ú·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷°¡ Àç»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
Áö³ 10¿ù 15ÀÏ, <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð> Á¦ÀÛÁø°ú ´ëÇÑ °£ÇÐȸ °øµ¿À¸·Î ¼ºÀγ²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î °£±â´É°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. 100¸íÁß Áö¹æ°£ ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº Âü°¡ÀÚ´Â ¸ðµÎ 62¸í, ¿¹»óº¸´Ù ³ôÀº ¼öÄ¡¿´´Ù. º¸´Ù ³î¶ó¿î °ÍÀº ¾ËÄݼº(15¸í)º¸´Ù ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ÀÌ µÎ ¹è(47¸í)ÀÌ»ó ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº Âü°¡ÀÚÁß º¹ºÎºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢µîÀÇ ´ë»çÁúȯÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ 70%¿¡ ´ÞÇß´Ù. ƯÈ÷ 40´ë ³²¼ºµéÀÇ °æ¿ì 96%°¡ Áö¹æ°£°ú ÇÔ²² ´ë»ç¼ºÁúȯÀ» ÇÔ²² °®°í ÀÖ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù ÀÇÇÐÀÚµéÀº Áö¹æ°£ÀÌ ´Ü¼øÇÑ °£ ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ë»çÁúȯÀÇ ÇÑ °æ°íÁõ»óÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. Áö¹æ°£À» ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ½ÃÇÑÆøźÀÎ ´ë»çÁõÈıºÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ÇÑ Á߳⿩¼º°ú û¼Ò³âµé¿¡°Ô Áö¹æ°£ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù .
Áö¹æ°£, 30´ë¿¡ Àâ¾Æ¶ó
¿ì¸®³ª¶ó 40´ë ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ »ç¸Á¿øÀÎ 2À§´Â °£Áúȯ!
À߸øµÈ À½ÁÖ½À°ü, °ú½ÄÀ¸·Î »ý±ä Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ³»¹ö·ÁµÑ °æ¿ì °£¿°À̳ª, °£°æº¯À¸·Î À̾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº 40´ë¸¦ À§ÇùÇÏ´Â °£°æº¯À» ¸·±â À§Çؼ Áö¹æ°£ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â 30´ëºÎÅÍ ¿¹¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. Áö¹æ°£Àº Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é¼ ±æ°íµµ Á¶¿ëÇÑ º´ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ 30´ë¿¡ Á¶±â°ËÁøÀ» ÅëÇØ Áö¹æ°£À» ´Ü¼øÈ÷ Áõ»óÀ¸·Î º¸Áö ¸»°í, ÁúȯÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°í Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ °£À» À§ÇÑ »ýÈ°¼öÄ¢ 5°è¸í
Áö¹æ°£Àº »ýÈ°½À°üÀ» µ¹¾Æº¸¶ó´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ Àû»ö°æº¸´Ù. ±×·¡¼ ¾à¹°Ä¡·áº¸´Ù »ýÈ°½À°ü °³¼±¸¸À¸·Î ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. »ýÈ°½À°üÀÌ ÀÏÁ¾ÀÇ Áö¹æ°£ÀÇ ¹ß»ý°ú ÁøÇàÀ» ¸·´Â 1Â÷ ¿¹¹æ¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð Á¦ÀÛÁø>Àº ¿µµ¿ ¼¼ºê¶õ½º ÀÌ°ü½Ä±³¼öÆÀ°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â <°£ °Ç°¹ý 5°è¸í>À» Áö¹æ°£°ú ´ë»ç¼ºÁúȯÀ» ÇÔ²² °®°í ÀÖ´Â 30´ë ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î »ýÈ°½À°ü °³¼± ½ÇÇèÀ» ½Ç½ÃÇß´Ù. ¾à¹°Ä¡·á°¡ ¾Æ´Ñ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý¸¸À¸·Î ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. °£¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø °ÍÀº ¹°·Ð, Áß¼ºÁö¹æ, Ç÷´ç, ³»ÀåÁö¹æµîµµ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÌ 2ÁÖ µ¿¾È ½ÇõÇÑ <°£ °Ç°¹ý 5°è¸í>Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü, ¿îµ¿ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º¿¡ À̸£±â±îÁö ¸Å¼ø°£ °£À» Ȥ»ç½ÃÅ°´Â Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡ Áö¹æ°£ Ä¡·áÀÇ ÇØ´äÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
Áö¹æ°£ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¸é Áö±Ý ¹Ù·Î »ýÈ°¼öÄ¢ 5°è¸í ÁöÅ°±â¿¡ µµÀüÇ϶ó! |
|
 |
/ KBS È«º¸½Ç | |
|