1.  
                              ´©±¸³ª äßá¬øà¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.   À̰ÍÀÌ â¦ä¨åâ °³ ±îÁö ÀÚ¶ó¾ß 
                              òàÓ¨ÀÌ 
                              µÈ´Ù.  
    äßÀÌ èÇö½µÇ¾ú´Ù 
                              ÇÔÀº ¾ÏÀÌ ÀÛ¾ÆÁ®¼ ¾È º¸Àδٴ ¸»ÀÌÁö ´Ù ³ª¾Ò´Ù´Â ¸»Àº 
                              ¾Æ
    ´Ï´Ù. 
                              
2.  
                              ìéßæ ñé 6¹ø ³»Áö 10¹ø äßá¬øà°¡ ¹ß»ýµÈ´Ù. 
                              
3.  
                              Øóæ¹ô÷ͧ°¡ èÚàüÇϸé äßá¬øà¸¦ ÆÄ±«Çϰí ñòãÖÀ» ¸·¾Æ ðþåËÀ¸·Î ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» 
                                   ¹æÁöÇÑ´Ù. 
                              
4.  
                              äß¿¡ °É·È´Ù´Â °ÍÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ç½å×ÌÀù¹¿¡ °É·ÁÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ¸ç ±× ¿øÀÎÀº 
                                   ë¶îî, ü»ÌÑàîßæ ±âŸ ßæüÀã§Î±¿¡ 
                              ±âÀÎÇÑ´Ù. 
                              
5.  
                              ÜÜùêîÜ ç½å×ÌÀù¹À» ±Øº¹ÇÏ·Á¸é ÜÍð¾ãÝù¡À» Æ÷ÇÔÇÑ àîßæÛ°ãÒÀ» ¹Ù²ã¼ Øóæ¹À» 
                              
    ËûùÇØ¾ßÇÑ´Ù. 
                              
6.  ûùùÊèþÛöÀº 
                              ±Þ¼ÓÈ÷ ÀÚ¶ó´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Ô¸Úª·Î Á×ÀÌ´Â °ÍÀε¥ µ¿½Ã¿¡ ±Þ¼ÓÈ÷ 
                              
     ÀÚ¶ó´Â °Ç°¼¼Æ÷µµ ÆÄ±«ÇÏ¿© 
                              ô±âÐ, á¼ûùíôÐ︦ ¼Õ»ó½ÃÄÑ ÊÜ ÄáÆÏ, ½ÉÀå, øË 
                              
     ÔõÀ» 
                              ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. 
                              
7.  
                              Û¯ÞÒàÊ Ä¡·áµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Á¤»ó¼¼Æ÷¿Í ±â°üÀ» 
                              ÆÄ
    ±«ÇÏ°í »óó¸¦ 
                              ³²±ä´Ù. 
                              
8.  
                              ôøÑ¢ ûùùÊèþÛö°ú ¹æ»ç¼±Ä¡·á´Â Á¾¾çÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö´Â ÀÖÀ¸³ª Àå±â°£ 
                              Ä¡·á
    ½Ã ´õ ÀÌ»ó Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö 
                              ¾ø´Ù. 
                              
9.  
                              ÈÇÐÄ¡·á¿Í ¹æ»ç¼±Ä¡·á·Î ±× Ô¸ÀÌ ´©ÀûµÇ¸é ¸é¿ªÃ¼°è°¡ è¿ú°µÇ¼ ȯÀÚ°¡ 
                              
    ´Ù¸¥  Êïæø°ú ÜùíÂéÄ¿¡ 
                              ±¼º¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 
                              
10. ¶Ç 
                              ÀÌ ÈÇаú ¹æ»ç´É Ä¡·á´Â ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ܨðúÀ¸·Î µÇ¾î Ò±àõÀ» °®°Ô 
                              µÈ´Ù. ï·ð¶
     â¢âúµµ 
                              ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ÆÛÁö°Ô ÇÑ´Ù. 
                              
11.È¿°úÀûÀÎ ¾ÏÅõº´ 
                              ¹æ¹ýÀº 
                              äßñòãÖ¿ë  ãÝÕÝÀ» ó´Ó¨ÇÏ¿© ¾ÏÀ» ±¾¾î Á×°Ô ¸¸µå´Â 
                                  °ÍÀÌ´Ù. 
                              
   
 
                              
¾ÏÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÏ´Â 
                              ½Äǰ 
                              
  
                              a. ¼³ÅÁ.  ¼³ÅÁÀº ¾ÏÀÇ ð¯ìé ¿µ¾ç °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.  ¼³ÅÁ 
                              ÓÛéÄù¡Àº ¸ðµÎ ÇØ·Ó´Ù. Ä«²Ü 
                                    À» ´ë½Å ¾²´Â °ÍÀÌ 
                              ÁÁ´Ù.
      ½ÄŹ¿ë 
                              ¼Ò±Ý:  ø÷ÛÜ𥠶§¹®¿¡ ÇØ·Ó´Ù.  ô¸ìíç¤À̳ª Bragg's Aminos¸¦ 
                              ¾²´Â 
      °ÍÀÌ 
                              ÁÁ´Ù. 
                              
  
                              b. ¿ìÀ¯:  ÇØ·Ó´Ù.  ¼Òȱ⳻¿¡ »ý±â´Â °¡·¡ °°Àº 
                              °ÍÀ»  ¸¸µå´Âµ¥ ¾ÏÀÌ ÀÌ ÝÂÝôÚª 
                                    À» ¸Ô°í 
                              ÀÚ¶õ´Ù. ¿ìÀ¯¸¦ ÙíÊ¥ÓØ Ôçêá·Î ¹Ù²ÞÀ¸·Î ¾ÏÀ» ±¾ÁÖ¸®°Ô ÇÒ ¼ö 
                              ÀÖ´Ù. 
                              
  
                              C. ¾Ï¼¼Æ÷´Â ß«àõȯ°æ¿¡¼ ÛåàüÇÑ´Ù.  ë¿ãÝÀº ß«àõÀ̹ǷΠ
                              ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±â´Â       ÇÇÇϰí 
                              »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  ´ß°í±â´Â Á¶±Ý ¸Ô¾îµµ 
                              ÁÁ´Ù.
      À°·ù´Â Ê«õå¿ë 
                              ù÷ßæð¥, ÐößæõùÀÌ ÀÖ¾î¼ Æ¯È÷ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô ÇØ·Ó´Ù. 
                              
  
                              d. àîö¢åÖÀÇ 80%¸¦  ä¼Ò ÁÖ½º whole grain (Çö¹Ì°°ÀÌ ¾¾´« 
                              ÀÖ´Â °î½Ä) ̱Íý×¾ 
                                    ¿Í  °úÀÏÀ» 
                              ¸ÔÀ¸¸é ¾ËÄ®¸® ô÷òõÀÌ µÈ´Ù. ³ª¸ÓÁö 20%´Â ÄáÀ» Æ÷ÇÔÇØ¼ 
                              ðà×âÇÑ
      À½½ÄÀ» 
                              ¸Ô´Â´Ù. 
      ÒÑñðÀº 
                              ßæý£áȸ¦ °ø±ÞÇÏ¿© ½±°Ô Èí¼öµÇ°í 15ºÐ À̳»¿¡ á¬øàòõûù µÇ¾î 
                              °Ç°¼¼
      Æ÷¸¦ Àß 
                              ÀÚ¶ó°Ô 
                              ÇÑ´Ù. 
      ÀÌ·¯ÇÑ 
                              »ýÈ¿¼Ò¸¦ ¾ò±â À§ÇÏ¿© Äᳪ¹°À» Æ÷ÇÔÇÑ ³ìÁóÀ» ¸Ô¾î¶ó.  ÇÏ·ç¿¡ 
                              ³¯
      Ã¤¼Ò¸¦ 2-3¹ø 
                              ¸Ô°í.  È¿¼Ò´Â ¼·¾¾ 40µµ¿¡ ÆÄ±«µÇ±â ¶§¹®¿¡ ³¯·Î ¸Ô¾î¾ß 
                              
      µÈ´Ù. 
                              
  
                              e.  Ä¿ÇÇ, Tea, Chocolate À» ÇÇÇÑ´Ù.  ´ë½Å ù÷äß¼ººÐÀÌ 
                              ÀÖ´Â ÒÑ󱸦 
                              ¸Ô¾î¶ó.
      ¹°...¼öµ¾¹°ÀÇ 
                              Ô¸àõ°ú ñìÑÑáÕÀ» °É·¯³½ ïäâ©µÈ ¹°À» ¸Ô¾î¶ó. 
                              
      ñú×¶â©´Â »ê¼ºÀ̹ǷΠ
                              ÇÇÇ϶ó. 
                              
12.  
                              ë¿×¾Ó±ÛÜòõÀº ¼ÒȰ¡ Àß ¾ÈµÇ°í ´Ù·®ÀÇ ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒȰ¡ 
                                    µÇÁö ¾Ê¾Æ¼ íôÐïÒ®¿¡ ³²¾Æ 
                              ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀº ºÎÆÐÇÏ¿© ´õ °ÇÑ Ô¸ÀÌ µÈ´Ù. 
                              
13.  
                              ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ á¬øàÛúÀº µÎ²¨¿î ´Ü¹éÁú·Î ´þÇôÀÖ´Ù. ë¿×¾àîö¢¸¦ ÁÙÀÓÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº 
                                    È¿¼Ò°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ º®À» 
                              °ø°ÝÇØ¼ ü³»ÀÇ NK¼¼Æ÷°¡ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ½±°Ô ÆÄ±«ÇÒ ¼ö 
                              
      ÀÖ´Ù. 
                              
14.  
                              ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÏ´Â 
                              ÜÍð¾ãÝù¡: 
      
                               IP6, Flor-essence, Essiac, ¿Í Ç×»êÈÁ¦, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö 
                              °ú ,EFAs 
                              µîµîÀº
       ¸é¿ªÀ» 
                              ËûùÇÏ¿© NK¼¼Æ÷·Î ÇÏ¿©±Ý ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÏ ¼ö 
                              ÀÖ´Ù. 
       ´Ù¸¥ 
                              º¸Á¶½ÄǰÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î E ·Î¼ ü³»¿¡¼ áßß¿ÀÔ¾ú°Å³ª ºÒÇÊ¿äÇÑ 
                              ¼¼Æ÷
       ¸¦  ïÚ×âÇÏ´Â 
                              Á¤»óÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾Ï¼¼Æ÷°¡ í»æÔÞÝ ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. 
                              
15.  
                              ¾ÏÀº ¸¶À½, ½Åü, Á¤½ÅÀÇ 
                              º´ÀÌ´Ù. 
      ÐéïÒîÜÀ̰í 
                              ñÞÝáÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ¾ÏÅõº´À» À̱â´Â ÂÊÀ¸·Î µµ¿ÍÁØ´Ù. ºÐ³ë, ¹Ì¿ò, 
                                    é»ßð´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õÇÏ¿© 
                              »ê¼ºÃ¼Áú·Î ¸¸µç´Ù. ¿ë¼¿Í »ç¶ûÀ» ¹è¿ì¶ó.  
                              Àλý
      À» Áñ±â°í 
                              ÆíÈ÷ ½¬´Â °ÍÀ» ¹è¿ì¶ó. 
                              
 16.  
                              ¾Ï¼¼Æ÷´Â »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ Ç³ºÎÇÑ È¯°æ¿¡¼ ÛåàüÇÏÁö 
                              ¸øÇÑ´Ù. 
       ¸ÅÀÏ 
                              ¿îµ¿Çؼ ä¢û¼ýåÀ¸·Î ¸¹Àº »ê¼Ò°¡ ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ À̸£±â ±îÁö 
                              ½ÉÈ£ÈíÇÏ
       ¶ó. »ê¼Ò¿ä¹ýÀº 
                              ¾Ï¼¼Æ÷ ÆÄ±«ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 
                              
 17.  
                              ´ÙÀÌ¿Á½Å ÁÖÀÇ»çÇ×. 
                              
         
                              a.  ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ÇÃ¶ó½ºÆ½ ¿ë±â Àý´ë 
                              ±ÝÁö
         
                              b.  Pet º´¹° ³ÃÀå°í 
                              ÀúÀå±ÝÁö
         
                              c.  ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ºñ´Ò·¦ 
                              »ç¿ë±ÝÁö