스트레스라고 하면 무조건 없어야 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 적절한 스트레스는 우리에게 꼭 필요하다. 전혀 스트레스가 없는 생활을 생각해보자.

초호화 별장에서 아무도 자신을 귀찮게 하지 않고 자신의 말만 듣는 만능 로봇하고 생활한다고 생각해보라. 매일 아무리 맛있는 음식을 먹고 쉬면서 지낸다고 해도 얼마 못 가서 그 생활에 싫증을 내게 될 것이다. 변화가 없고 똑같은 생활은 그 자체가 또 다른 스트레스가 되는 것이다. 약간의 스트레스는 우리에게 자극이 되고 일하는 원동력이된다. 운동을 하거나 일을 할 때 다른 사람이 나보다 더 잘한다면 그 사람을 뛰어넘기 위해 즐겁게 경쟁을 하는 것은 일이나 운동의 추진력을 높여주는 모티브
가 되는 것이다. 단, 너무 욕심은 내지 말아야 한다. 과한 욕심은 일의 무리를 가져오게 되고 무리한 일은 스트레스를 과도하게 만들기 때문이다.

필자의 친척 중에 한 사람이 골프를 시작하고 나서 2달 후에 필드에 나가더니 그 후에 바로 골프를 그만둔 사람이 있다. 그 친구는 필자와 나이가 동갑인데 체격도 좋고, 연습장에서는 너무나 볼이 잘 맞아서 누구나가 그 친구에게 필드에 나가면 처음부터 100타 미만으로 칠 것이라고 하였다. 하지만 막상 뚜껑을 열어보니 정반대로 나타났다. 연습장에선 평평한 매트에서 볼을 치기 때문에 곧바로 멀리 칠 수 있었다.
막상 필드에 나와보니 힘이 잔뜩 들어가서 첫 볼부터 OB가 났다. OB티에서 2번째 샷을 하였으며, 이것은 잘 날아갔다. 3번째 샷을 하는 잔디의 상태가 땅이 약간 기울어져서 그대로 쳤는데 OB가 나고 말았다. 점점 더 힘만 들어가고 18홀을 어떻게 지나왔는지도 모르게 끝내고 말았다. 이 친구는 하도 열이 나서(?) 그 자리에서 골프채를 부러뜨리고는 다시는 골프를 하지 않았다. 이와 같이 앞뒤를 안보는 불 같은 성격의 사람은 자신에게 화를 내고 스트레스가 쌓이게 된다.

<과도한 스트레스에 잘 걸리는 성격은 다음과 같다.>
① 성격이 급하고 앞 뒤 안 가리는 성격
② 너무 소심해서 걱정이 많은 사람
③ 자신의 잘못을 남의 탓으로 돌리는 사람
④ 감정의 기복이 심한 사람
⑤ 욕심이 많은 사람
⑥ 자포자기 하는 사람