보생와사(步生臥死) : 걸으면 살고, 누우면 죽는다.

~10년 동안 65세 이상 노인의 결음수와 운동효과를 측정한 결과~

하루에

♣ 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

♣ 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸중을 예방하고

♣ 7,000보를 걸은 사람은 골다공증, 암을 예방하고

♣ 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

♣ 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는

   조사결과입니다.

♠ 걷기는 '뇌'를 자극한다.

♠ 걷기는 '건망증'을 극복한다.

♠ 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

♠ 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

♠ 걷기는 '비만' 치료제이다.

♠ 걷기는 '요통'치료에 효과가 있다.

♠ 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

♠ 걷기는 '금연' 치료제이다.

♠ 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

♠ 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라

♠ 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

♠ '몸'이 찌뿌듯하면 일단 걸어라.

♠ 마음이 울적하면 일단 걸어라

♠ 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라

♠ 분노가 일면, 일단 걸어라.

♠ 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

♠ 할일 없는 날, 일단 걸어라.

오늘도 건강한 삶을 위해 만보 파이팅!