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| 비만이란 ? |
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작성자 이남식 |
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2004-12-31 |
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조회 2696 |
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| 비만이란?
비만이란 에너지의 섭취가 에너지의 소비보다 많아 에너지의 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적된 상태를 말합니다. 그러나 현대에 이르러 비만에 대한 정의는 수치적으로 정의된 비만보다도 시각적인 측면의 비만을 중요시한다. 즉, 체중에 관계없이 부분적인 지방의 축적으로 아름다움이 손상된 상태를 말한다.
결국 비만의 판단 기준은 체중이 아니라 체지방 양이 얼마나 되느냐에 있습니다.
원인파악
다이어트를 시작하기에 앞서 우선 되어야 할 것은 자신의 비만원인을 파악하는 것이다. 자신에게 문제가 되는 비만의 원인을 모르는 채 무조건 실행하게 된다면 다이어트의 실패자가 될 수 있다. 비만의 원인은 어느 한가지라고 단정 지을 수 없이 개개인에 따라 각기 다른 원인들을 가지고 있으며 여러 원인들이 복합하여 작용하고 있다.
스트레스
비만의 원인은 어느 한가지라고 단정 지을 수 없이 개개인에 따라 각기 다른 원인들을 가지고 있으며 여러 원인들이 복합하여 작용하고 있다.비만의 거의 대부분이 과식과 운동부족이 주된 원인인 단순성 비만인데 과식은 스트레스(뇌의 시상하부 자극으로 식욕 촉진)로 인해 오는 경우가 많다.
유전적
선천적인 원인으로는 유전적인 영향을 들 수 있다. 양친모두 비만일 경우는 80%, 모계비만 60%, 부계비만 40%, 양친모두정상 10%까지의 영향이 미칠 수 있다. 평소식생활 습관에서도 비만의 원인을 찾을 수 있는데 과섭취(고열량, 염분, 알콜섭취과다), 야식, 폭식, 편식이 그 예이다.
기타
병리적인 원인으로 갑상선 기능저하증(기초대사율 30-40% 감소), 당뇨(인슐린종), 호르몬 이상 등을 들 수 있다.
비만의 두가지 주요 유형
- 셀루라이트 체액의 배액이 원활치 못해 나타나는 조직액의 이상 정체 현상이며 노폐물의 축적 현상으로 체내에 독성물질이 쌓인다. 셀루라이트는 특히 여성들에게 일어나는 생리적인 현상으로 사춘기, 임신 또는 생리기간 등과 같은 호르몬 체계의 변화기에 흔히 일어난다.
- 아디파시티 피하지방 세포 층에 과다한 지방이 축적되어 신체의 전 부위가 고르게 살이 쪄 보이고 체중이 정상 이상으로 올라간 상태이다. 나이에 상관없이 모두에게 나타나며 신체 전 부위에 걸쳐 살이 쪄 보임으로써 둔탁한 몸매를 형성한다.
"나의 어록"
남들이 의식하지 못 할 때
그 것을 공락하라 그럼 성공한다
:사자성어"
창랑자취/滄浪自取
사람이 잘 하고 못하는 것은 자기의 잘잘못에 있다
메일/namsiklee39@hanmail.net
건강증진연구소장, 이남식 장로
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